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标题:微笑能降低中风的风险?

  • 枫凌 登山者
  • 加入时间:2011-08-26 积分:8005

本文于 2016-04-26 16:09 提交 | 评分:10 | 已有 1038 人浏览

【原译文】


微笑的效果备受关注

在喜怒哀乐这些情绪中,大家最常表现出的是哪种情绪呢?千叶大学与东京大学等的研究团队发表调查结果称:比起几乎每天都微笑的人,平日几乎不微笑的人患中风的风险会增加1.6倍。


2013年,研究团队向日本全国65岁以上的老年人发送调查表,并对参与回答的2万934人进行分析,其中微笑频率分4个等级由参与者自己申报。


结果,以几乎每天都微笑之人的情况为基准,发现几乎不微笑的人不仅曾出现中风的比例要高出1.6倍,其患心血管疾病的比例也高出1.2倍。研究团队称:“这表明微笑具有抑制中风及心血管疾病发病率的可能性。”


有一句谚语说“笑门来福”,那么“微笑”到底有怎样的效果呢?


“微笑”能够消除敌意


对于人类而言,“微笑”这种表情能够超越国境和语言。


海湾战争时期,当美军与伊斯兰教的平民处于一触即发的紧张局势中时,美军指挥官大声反复高喊:“Everybody smile!(每个人都要微笑!)”而当美国大兵们个个展露微笑的时候,高度的紧张感和敌意被一扫而空。


从远古时代开始,战斗对于双方而言都存在承受损失的风险。而“微笑”就是人类之间避免无谓冲突争斗的方法。而且,大脑会对此作出反应。


心理学家阿尔弗雷德·阿德勒断言,人类的问题皆源于“人际关系”。能够催生和谐人际关系的“笑容”,从结果来看也能减轻压力。


不妨尝试从微笑中感受快乐的心情


大家会在什么时候绽放“笑容”呢?没错,“快乐”的时候。我们的大脑已经被输入“笑容=快乐”这一信息。


不妨尝试将快乐的时候就微笑反过来使用。会出现微笑时就能感觉快乐这种逆向反馈。


一旦有了这种体验,即使不愉快的情绪一直持续,也能通过微笑来转换心情,避免让自己一直陷入情绪低落的状态中。


随着表情的不同,你所表达的意见会变成强烈的否定,也可能变成委婉的反对,既然如此,不妨展现温和的笑容,让心情也变得轻松愉快些吧。


心理健康与身体健康相关


通过微笑缓解人际关系的压力,保持良好的心情,有助于心理健康。


虽然大家都十分关注健康,但是无论你如何注重健康管理,通过运动避免肥胖,摄取有益身体的食物,如果每天都带着愁眉不展的心情,要想获得健康会很困难吧?


每个人都面带“笑容”,不仅能为自己也能为周围人带来益处。今天开始,请你有意识地微笑吧。


【校对后译文】


微笑的效果备受关注

 

在喜怒哀乐这些情绪中,大家最常表现出的是哪种情绪呢?千叶大学与东京大学等的研究团队发表调查结果称:比起几乎每天都微笑的人,平日几乎不微笑的人患中风的风险会增加1.6倍。

 

2013年,研究团队向日本全国65岁以上的老年人发送调查表,并对参与回答的2934人进行分析,其中微笑频率分4个等级由参与者自己申报。

 

结果,以几乎每天都微笑之人的情况为基准,发现几乎不微笑的人患过中风的比例要高出1.6倍,不仅如此,其患心血管疾病的比例也高出1.2倍。研究团队称:这表明微笑具有抑制中风及心血管疾病发病率的可能性。

 

有一句谚语说笑门来福,那么微笑到底有怎样的效果呢?

 

微笑能够消除敌意

 

对于人类而言,微笑这种表情能够超越国境和语言。

 

海湾战争时期,当美军与伊斯兰教的平民处于一触即发的紧张局势中时,美军指挥官大声反复高喊:“Everybody smile!(每个人都要微笑!)而当美国大兵们个个展露微笑的时候,高度的紧张感和敌意被一扫而空。

 

从远古时代开始,战斗对于双方而言都存在承受损失的风险。而微笑就是人类之间避免无谓冲突争斗的方法。而且,大脑会对此作出反应。

 

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒断言,人类的问题皆源于人际关系。能够催生和谐人际关系的笑容,从结果来看也能减轻压力。

 

不妨尝试从微笑中感受快乐的心情

 

大家会在什么时候绽放笑容呢?没错,快乐的时候。我们的大脑已经被输入笑容=快乐这一信息。

 

。通常因为开心才微笑,但我们不妨反其道而行之。先微笑,然后出现感受到快乐这种逆向反馈。

 

一旦有了这种体验,即使不愉快的情绪一直持续,也能通过微笑来转换心情,避免让自己一直陷入情绪低落的状态中。

 

随着表情的不同,你所表达的意见会变成否定,或是变成委婉意见,既然如此,不妨展现温和的笑容,让心情也变得轻松愉快些吧。

 

心理健康与身体健康相关

 

通过微笑缓解人际关系的压力,保持良好的心情,有助于心理健康。

 

如今是健康热潮时代,但即使你多么注重健康管理,通过运动避免肥胖,摄取有益身体的食物,如果每天都愁眉不展,你也很难获得健康吧?

每个人都面带笑容,不仅能为自己也能为周围人带来益处。今天开始,就请你有意识地微笑吧。


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