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标题:50岁前的人际关系决定着幸福度?

  • 潘琳 登山者
  • 加入时间:2015-10-08 积分:3740

本文于 2016-12-16 16:07 提交 | 评分:10 | 已有 1707 人浏览

【原译文】

成功是“财富”“名誉”,或者还有什么?
一生当中,能为我们带来健康幸福的到底是什么呢?如果这样问起,你的头脑中会浮现出怎样的答案呢?根据哈佛大学心理学家罗伯特(Robert Waldinger)教授等所进行的成人发育研究,有8成的人回答“积蓄财富”,这当中有5成的人的目标加上了“成名”。
在这项自20世纪30年代开始的研究中,跨越75年跟踪记录了724名男性。在这项跨越史上最长时间的追溯成人生活的调查中,罗伯特教授是第四代研究主任。在这项研究中,从两个环境中选取研究对象。一组是哈佛大学的2年级学生,另一组是在波士顿极贫环境中,在连自来水都没有的环境中成长起来的少年们。长期定期访问他们,并对他们进行采访,连他们的医疗记录也成为调查对象。
追溯这些被调查者的人生,这当中既有工厂劳动者,也有律师、砖瓦匠、医生,既有酒精中毒者、统合失调症患者,也有一位成为了美国总统。
阅读这样追踪下来取得的上万页信息,这样的事情浮现出来了。那就是,给人带来健康幸福的并不是财富、名声,或者获得好的工作,而是“构筑良好的人际关系”。而且,能看出与人际关系有关的教训。
其一就是在家人之间,朋友之间,社区里,能够很好地与周围取得联系的人,能够健康、长寿。相反,孤独会夺命,受孤独化困扰的人,并不会感到幸福,大脑功能的衰退在早期就开始了。
比如就算是结婚了,与伴侣在一起,如果有过多的争吵,会积累压力,为健康带来不好的影响。而且,作为人来讲,还是会感到孤独的吧。拥有爱情,构筑良好的人际关系,是会保护人本身的。
那么,刚才这些被调查者到了80岁的时候,谁是幸福的80岁老人呢?
何为在工作岗位上进行必要的交往平衡分配
首先先追溯到50岁时的数据,根据医疗数据,可能会说“胆固醇值”什么的,与这些没关系。当然,在50岁时人际关系满意度高的人,为80岁的幸福度预测提供参考。
而且有结果显示,人际关系不仅对身体健康有利,而且还能保护大脑。有着良好的人际关系,在遇见事情时能感受到“有可依赖的人”的人的记忆,在上了岁数以后很多还会留下来。跨越75年的研究结果,退休后感到幸福的人,是在工作当中积极结识新朋友的人们。而且,最幸福的人是“珍惜人际关系的人们”。
那么,为了能在职场上构筑起这样的人际关系,该怎么做呢?
华盛顿大学的约翰·戈特曼(John Gottmann)博士等研究了以夫妻、朋友之间为重点的人际关系的特征,提倡积极语言与消极语言的平衡比例。比如,为增强父母与孩子之间的信赖关系,积极语言3:消极语言1左右效果比较好。如果是上司与下属,那么夸奖与批评的比是4:1左右。在获取对方认同的基础上能够听取的忠告,在一定程度上能够坦率接受。
人之间无论做什么,总会发生对立。然而,对立并不是人际关系的问题,如何处理对立称为棘手课题。获得对方的认可,才能使人际关系润滑起来。
业绩处于前面的人,有9成是能够巧妙利用人际关系。容易破坏人际关系的人有以下4个特征。
不能做的4类事,会使人际关系变差
处于职场当中,人际关系成为日常很自然在意的事情,谁都有各自的经验,注意如何处理。即便如此,经常会发生这样那样的问题。所以,看看自己有没有做了以下这些事,要小心。
[批判]
并不是建设性议论,单单陷入恶语相加。比如,攻击对方的人品、兴趣,并没有具体的建议一味否定。
克服方法:讨论只是停留在一次反馈无法形成论点,只不过是一次反馈,不容易形成批判。
[轻蔑]
不尊重对方,为了达到目的说些刻薄的话,或者侮辱性的话,或者表现出这样的态度。
克服方法:就算是无法尊敬对方,也考虑到“与立场不同的人接触是有价值的”,向着对自己有好处的方向进行交往。
[自我辩护]
做着逃避自我责任的辩护,对投诉感到不满,为了保护自己而拒绝对方的意见。
克服方法:不同意对方的意见,也努力张耳倾听,解决对立问题,找到互相能够接受的点。
[拒绝讨论]
进行讨论,自己一方将对话结束,拒绝。沉默,或者冷漠的态度,使对方无法开场,也就失去了解决问题的平台。
克服方法:营造讨论的氛围。通过视线交流、点头等向对方展示参与讨论的态度,人际关系能够顺利起来。

到50岁为止的人际关系决定着幸福度。那么,现在重新审视一下你在职场的做法吧。长时间工作的人有9成都能很好地处理人际关系,然后缔造了能愉快度过后半生的基础。从研究结果看,从一般的经验论看,并不局限于一时,而是做好一件件事情,自己才会成为人生赢家。



【校对后译文】


成功是“财富”“名誉”,或者是其它的什么?

一生当中,能为我们带来健康幸福的到底是什么呢?如果这样问起,你的头脑中会浮现出怎样的答案呢?根据哈佛大学心理学家罗伯特(Robert Waldinger)教授等人所进行的成人发育研究显示,有8成的人回答“积蓄财富”,这当中有5成人的目标加上了“成名”。

在这项自20世纪30年代开始的研究中,跨越75年跟踪记录了724名男性的生活。在这项跨越史上最长时间的追溯成人生活的调查中,罗伯特教授是第四代研究主任。在这项研究中,从两个环境中选取研究对象。一组是哈佛大学的2年级学生,另一组是在波士顿极贫环境中,在连自来水都没有的环境中成长起来的少年们。长期定期访问他们,并对他们进行采访,他们的医疗记录也是调查对象。

追溯这些被调查者的人生,其中既有工厂劳动者,也有律师、砖瓦匠、医生,既有酒精中毒者、统合失调症患者,也有一位成为了美国总统。

阅读由此追踪获得的数万页信息,我们发现了某项事实。那就是,给人带来健康幸福的并不是财富、名声,或者获得好的工作,而是“构筑良好的人际关系”。而且,还发现了与人际关系有关的教训。

其一就是在家人之间、朋友之间、社区里,能够很好地与周围取得联系的人,更健康、长寿。相反,孤独会夺命,受孤独化困扰的人,并不会感到幸福,大脑功能的衰退在早期就开始了。

比如就算是结婚了,与伴侣在一起,如果有过多的争吵,会积累压力,为健康带来不好的影响。而且,作为人来讲,还是会感到孤独的吧。拥有爱情,构筑良好的人际关系,是会保护人本身的。

那么,刚才这些被调查者到了80岁的时候,谁是幸福的80岁老人呢?

何为在工作岗位上进行必要的交往平衡分配

首先先追溯到50岁时的数据,根据医疗数据,可能会说“胆固醇值”什么的,与这些没关系。当然,在50岁时人际关系满意度高的人,有助于预测80岁的幸福度。

而且有结果显示,人际关系不仅对身体健康有利,而且还能保护大脑。有着良好的人际关系,在遇见事情时能感受到“有可依赖的人”的人的记忆,在上了岁数以后很多还会留下来。跨越75年的研究结果,退休后感到幸福的人,是在工作当中积极结识新朋友的人们。而且,最幸福的人是“珍惜人际关系的人们”。

那么,为了能在职场上构筑起这样的人际关系,该怎么做呢?

华盛顿大学的约翰·戈特曼(John Gottmann)博士等研究了以夫妻、朋友之间为重点的人际关系的特征,提倡积极语言与消极语言的平衡比例。比如,为增强父母与孩子之间的信赖关系,积极语言3:消极语言1左右效果比较好。如果是上司与下属,那么夸奖与批评的比是41左右。在获取对方认同的基础上能够听取的忠告,在一定程度上能够坦率接受。

人与人之间无论做什么,总会产生对立。然而,对立并不是人际关系的问题,如何处理对立成为棘手课题。获得对方的认可,才能使人际关系润滑起来。

业绩处于前面的人,有9成是能够巧妙利用人际关系者。容易破坏人际关系的人有以下4个特征。

不能做的4类事,会使人际关系变差

处于职场之中,人际关系成为日常很自然在意的事情,每个人都会通过各自的经验进行相应的处理吧。即便如此,也还是会经常发生这样那样的问题。所以,请留意一下自己有没有做了以下这些事情。

“批判”

并不是建设性讨论,单单陷入恶语相加时。比如,攻击对方的人品、兴趣,并没有具体的建议一味否定。

克服方法:讨论只是停留在一次反馈无法形成论点,只不过是一次反馈,不容易形成批判。

“轻蔑”

不尊重对方,为了达到目的说些刻薄的话,或者侮辱性的话,或者表现出这样的态度。

克服方法:就算是无法尊敬对方,也考虑到“与立场不同的人接触是有价值的”,向着对自己有利的方向进行交往。

“自我辩护”

做着逃避自我责任的辩护,对投诉感到不满,为了保护自己而拒绝对方的意见。

克服方法:不同意对方的意见,也努力倾听,解决对立问题,找到互相能够接受的点。

“拒绝讨论”

进行讨论,自己单方面将对话结束或拒绝。沉默,或者冷漠的态度,使对方无法开场,也就失去了解决问题的平台。

克服方法:营造讨论的氛围。只需通过视线交流、点头等向对方展示参与讨论的态度,便能够使人际关系顺利起来。

50岁前的人际关系决定着幸福度。那么,现在调整一下你在职场的做法吧。长时间工作的人有9成都能很好地处理人际关系,然后缔造出能够愉快度过后半生的基础。从研究结果来看,从一般的经验论来看,并不局限于一时,而是做好一件件事情,自己才会成为人生赢家。




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评论

回复 支持(2) 反对(0)枫凌 发表于 2016-12-06 16:30 
阅读这样追踪下来取得的上万页信息,这样的事情浮现出来了。——“こうして追跡した何万ページもの情報を見ると、浮き上がってくることがあった。”试译:阅读由此追踪获得的数万页信息,我们发现了某项事实。
回复 支持(2) 反对(0)林敏 发表于 2016-12-12 09:40 
到50岁为止的人际关系决定着幸福度——试译:幸福取决于50岁前的人际关系
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